Zelfzorg bij eczeem

Als u atopisch eczeem heeft, heeft u waarschijnlijk ook een droge en gevoelige huid. Daarom is het goed om vocht toe te voegen via een verzachtende crème of zalf. Als de huid droog is, jeukt deze meer, dus tot op zekere hoogte kunnen verzachtende crèmes de jeuk ook verminderen. Door het gebruik van vochtinbrengende crèmes help je bovendien de huid te beschermen en de huidbarrière intact te houden.

Door kou droogt de huid uit en door hitte ga je zweten, wat de huid onnodig kan irriteren. Probeer indien mogelijk een gelijkmatige temperatuur te behouden door geschikte kleding te kiezen.

De zon kan in sommige gevallen het eczeem verbeteren, maar als de huid extra gevoelig is, is deze ook gemakkelijk te verbranden. Vergeet ook niet om de huid zowel voor als na het zonnebaden te smeren om uitdrogen te voorkomen.

Veel mensen ervaren jeuk als het ergste deel van atopisch eczeem. Krabben kan op dit moment verlichting bieden, maar verergert op de lange termijn helaas zowel het eczeem als de jeuk. Je nagels kort houden is een tip om schade aan de huid te verminderen als je niet anders kunt dan krabben. Een andere techniek om de jeuk tijdelijk te verlichten, is door in de huid te knijpen in plaats van te krabben.

Angst en stress rond atopisch eczeem kunnen opflakkeringen veroorzaken. Naast het verlichten van de lichamelijke klachten, heeft u mogelijk ook puur psychologische hulp nodig bij het omgaan met uw ziekte. U kunt hulp krijgen om met het eczeem om te gaan en strategieën te vinden die het leven met atopisch eczeem gemakkelijker maken.

Voordat u verzachtende of cortisonecrème op de huid aanbrengt, is het goed om de huid voorzichtig te wassen, om overgebleven huid en korstjes te verwijderen. Zorg ervoor dat het water niet te heet is en dat de douchecrème niet te veel uitdroogt, gebruik gerust badolie als je gaat baden. Ga niet te lang in bad en smeer de huid direct na het bad in, als de huid nog licht vochtig is.

De meeste mensen met atopisch eczeem hebben een verzwakte huidbarrière. Dit betekent dat bacteriën en allergenen gemakkelijker in de huid kunnen komen. Daarom is het belangrijk om de huidbarrière vaak te versterken met behulp van verzachtende middelen. Hier kunt u meer lezen over de oorzaken van atopisch eczeem. Voel je vrij om crèmes te gebruiken die ureum bevatten, een stof die het optreden van opflakkeringen zou moeten verminderen. Smeer de huid tweemaal daags rijkelijk in, en altijd na het douchen en baden. Kies altijd voor een zachte verzachtende crème zonder parfum. In de herfst en winter, wanneer de huid het droogst is, kan het goed zijn om over te stappen op een zwaardere crème.

Als u ondanks zelfzorg toch klachten ervaart, zijn er medicijnen die u kunnen helpen. Uw dermatoloog kan dergelijke medicijnen voorschrijven.

Hoewel het belangrijk is om uw huid schoon te houden, moet u overmatig gebruik van zeep, wasmiddel en water vermijden, omdat dit de huid uitdroogt. Wees extra voorzichtig als het klimaat koud is en de lucht droog is. Praat gerust met uw zorgverlener of apotheker voor tips over milde en ‘eczeemvriendelijke’ zepen. Voor sommigen werkt het beter om doucheolie te gebruiken.

Vermijd irritatie van de reeds geïrriteerde huid door kleding te kiezen die is gemaakt van materialen die zacht zijn voor de huid. Wol en synthetische materialen hebben vaak de neiging de huid te irriteren.

Veel zweten kan het eczeem verergeren. Door aan lage intensiteit te sporten, vooral tijdens opflakkeringen, kun je dit voorkomen.

Als je gaat slapen, zorg er dan voor dat de slaapkamer koel is. Niet in de laatste plaats als u een terugval heeft of als uw huid bijzonder gevoelig is.

Bij kinderen kan eczeem verergeren door contact met citrusvruchten, tomaten, aardbeien, chocolade en kiwi. Het betekent niet noodzakelijkerwijs dat het kind allergisch is voor deze voedingsmiddelen, het kan te wijten zijn aan andere mechanismen.

Als u een infectie in uw lichaam heeft, kan deze een opflakkering veroorzaken omdat het immuunsysteem al is geactiveerd. Er is ook aangetoond dat psychologische stress de situatie verergert, evenals hormonale factoren, zoals zwangerschap en menstruatie. Maar hoe u erdoor wordt beïnvloed, is heel individueel.